Il secondo sgarro e la ripresa?

Finalmente sono di nuovo qua a scrivere anche perchè vorrei raccontare questo strano episodio che mi è capitato in questi due giorni che non ho scritto.Sembrava proprio che stessi mollando sentivo il bisogno di mangiare in modo sregolato anche se domenica come ho scritto in precedenza lo avevo già fatto. In questo può ricadere una cosa che tempo fà avevo letto su qualche giornale che adesso non ricordo e diceva più o meno che se si salta per un qualche motivo la dieta anche per un solo giorno non bisogna scoraggiarsi, ma ci vuole pazienza per rimettersi in discussione ricontinuare quello che si aveva lasciato, perchè è solo con constanza e tenacia che si ottengono i risultati con la dieta. Dieta è uno stile di vita non una restrizione quindi fino a quando non riuscirò ad entrare in questa ottica che mi toccherà scrivere su questo blog, o forse scriverò con meno continuità…..Adesso non resta che stringere i denti e continuare.

Seconda settiman .. il primo sgarro

Siamo arrivati finalmente è terminata la seconda settimana di dieta, ma questa volta non ho fatto dieta ma totalmente l'opposto o almeno credevo che ci sarei riuscito. Si voglio scrivere tutto lo schifo che ho mangiato:
Colazione: Latte con caffè fette biscottate(tante) e molto zucchero.
Pranzo: Lasagne, Peperoni fritti insieme alle patate, pane uno per il sugo e l'altro per accompaganre le patate con i peperoni, un uovo, un poco di prosciutto cotto, bevande cocacola ed acqua... poi mi sono dovuto fermare per ovvi motivi, quindi è partita la seconda manche e cioè la cena.
Spuntino: Mezzo panino con i peperoni, dolci.
Cena: una coscetta piccolina e un poco di patate al forno.... poi sono dovuto uscire per una passeggiata.
Mamma mia mi sento scoppiare la pancia ed è anche normale anche se è normale il fatto che mi sono reso conto che mi sto abituando a mangiare di meno anche perchè molta roba l'ho buttata che peccato .. ma non riscivo più.

Venerdì…. ormai non tengo più il conto

Eccoci di nuovo qui finalmente :-), è quasi passata una settimana che non scrivo, ma non solo perchè non ne sentivo il bisogno e avrei scritto sempre le stesse cose, ma anche perchè era come se mi fosse venuta a mancare la voglia. Adesso che è fine settimana sento molto di più la fame e la stanchezza, ma cosa importa? Certo è che non la sento come il primo giorno. Ma non sono stanco…solo del viaggio e del mangiare veramente poco ma anche del fatto che per casue di forza maggiore (pressione arteriosa) ho deciso che nella mia dieta non introducerò sali in più rispetto a quelli che già normalmente contengono i cibi. Però devo dire di essere fiero dei risultati fino ad adesso raggiunti, lo so che è ancora presto per cantare vittoria ma è anche vero che vedere nella bilancia 11kg in meno di peso è un segnale che da ottimismo e che è sintomo che la dieta sta facendo l’efetto voluto. Certo questi primi kg nelle due settimane che sono quasi ormai quasi passate  sono state kg presi di liquidi, ma adesso inzia il bello perchè … si inizierà a scalare circa 2kg al mese se tutto va bene, per adesso sto male e non oso fare alcuna attività fisica ma come smetterà questo raffreddore la prenderò di punta per andare a correre o meglio ancora se riesco a riparare la mia bicicletta mi farò alcune passeggiate per aiutare questo processo. Adesso mi sento molto stanco e non so quando continuerò a scrivere, non so nemmeno se questo come tutti i miei progetti si protrarrà a lungo nel tempo, però una cosa è certa che questo post termina qua

Quota 7

Evviva finalmente sono arrivato al settimo giorno anche se a metà… la cosa buona è che non ho nessuna tentazione di andare a mangiare oltre un certo limite anche se oggi non ho pesato nulla. Onestamente un primo un secondo ed un poco di verdure e la frutta mi ha più che soddisfatto. Si ancora devo lavorare sulle proporzioni del mio sgarro però sono ottimista del risultato raggiunto fino a qua. Se penso che le prime volte che ho inziato la dieta gli sgarri erano molto larghi questo mi consola molto. Certo da qua a dire che ho capito come fare una alimentazione corretta che mi consentirà dopo questa dieta di mantenere i risultati raggiunti la vedo dura però sono ottimista. Non vorrei ricadere nello strano effetto yo yo che si crea quasi sempre anche perchè non si è consapevoli che quello che si è fatto è una cosa giusta. Bisogna capire che l’alimentazione è importante perchè quello che circola nel nostro sangue finisce alle nostre cellule responsabili della nostra vita. Certo di raggiungere un buon risultato a lungo termine, questa volta sono deciso a non mollare e a raggiungere obbiettivi a lungo raggio. Adesso sono le 18 e sono appena tornato da una passeggiata con un bel gelato di sgarro e stasera pizza… da domani si ricomincia.. forse farò saltare il prossimo sgarro di qualche giorno in modo tale che il corpo non si abitui troppo alla sua condizione, che non diventi una cosa statica così potrò scalare qualche chilo. Cambiamenti per la prossima settimana vorrei iniziare di nuovo a correre, il parco sarà l’ideale per riprendere l’attività fisica ma di questo ne riparlerò domani sempre che non mi dimentichi :-)

5° e 6° Giorno

Mamma mia non me ne sono quasi accorto, in questo momento mentre vi sto scrivendo sono passati già 6 e dico sei giorni di dieta, nel frattempo senza tante sofferenze, anzi direi quasi nulle mi sto ritrovando qualche Kg in meno sulle spalle da portare. E’ vero che ancora è presto per cantare vittoria però sto notando i risultati per quanto riguarda la mia pressione, cioè la massima è scesa di circa dieci punti mentre la minima continua a rimanere alta. Forse è stato un caso che mi è stata trovata alta… 130 su 90 :( adesso che sto mangiando senza sale evitando formaggi….e sto seguendo una dieta rigida mi domando… tra quanto tempo scenderà il mio peso? Ma soprattutto tra quanto scenderà la mia pressione? Speriamo il prima possibile. Adesso sono molto stanco e credo proprio che andrò a rilassarmi un attimo alla prossima.

3° e 4° giorno riassunti

Che dire il 3° giorno fondamentalmente non è stato molto diverso dal secondo anche perchè, la fame non si è quasi sentita per nulla. Si è vero che ho mangiato ad orari regolari ma non è stato come altre volte che sentivo un buco nello stomaco che non riuscivo a colmare. Secondo me è vero che lo stress quotidiano, il nervosismo fà venire la fame. Fame che non plachi tanto facilmente neanche mangiando dolci che al momento sembrano appagarti ma che non fanno altro che farti del male. Credo che questo modello di società sia errato, il consumismo ci ha portati a credere che schifezze come fast food, dolci, siano un modello da seguire, nulla di più errato. Basta pensare circa 200 anni fà quando non c'era tutta questa politica di consumismo, l'attività era contadina, si mangiava tanta verdura e frutta di tempo. La gente non era grassa, anzi era raro vedere qualcuno che aveva dei chili di troppo. Si insomma si mangiavano più verdure, meno pasta, dolci quasi non si vedevano, pochi formaggi e si camminava tanto. Adesso non possiamo pensare che per andare a lavoro con il mondo frenetico che abbiamo adesso possiamo camminare per circa due ore, però si può rimediare andando in palestra o uscendo a piedi per fare qualsiasi cosa, fare le scale etcc... etcc.. Credo inoltre che sia importante focalizzarsi sullla nostra immagine allo specchio e immaginarsi come saremo con il nuovo corpo magro e cercare di convincerci del fatto che solo avendo un atteggiamento sano potremmo mantenere quel corpo. Ma ancora più importante credo sarà dopo cercare di non perdere gli sforzi che si sono fatti. Certo oggi è stata una giornata un poco più dura del solito, ma il fatto di non prendere caffè di prima mattina mi aiuta a non ingerire calorie dannose per la mia salute. Lo spuntino di metà mattina fatto con frutta, penso che serva per sedare l'appetito e alzare il metabolismo con l'attivazione da parte delle vitamine del processo catalizzatore. Ma il fatto di non prendere caffè non è una cosa tassativa infatti uno lo si può prendere ma sempre non esagerare, oggi l'ho fatto domani no! Lasciate stare i miei discorsi che non hanno ne testa ne piede... sono come le mie idee confuse ma il mio obbiettivo è chiaro e sono sicuro che a piccoli passi giorno dopo giorno lo raggiungerò questo è quello che si deve pensare altrimenti se si guarda e si vede che l'obbiettivo è troppo grandi si rischia di fallire prima del tempo. Cambiate anche alimentazione... non sempre carne ma anche pesce legumi :) per oggi è tutto

2° Giorno

Wow.. non credevo di superare così facilmente il secondo giorno, il mal di testa sembra scomparso e la fame sembra essersi placata. Cerco di non pensare al cibo alcune volte ma spesso in questa giornata non ne ho sentito il bisogno. Si devo ammeterlo forse mi sto abituando anche se sarà lunga da pensare che mi sia abitutato a questa nuova condizione. Lo scrivere devo ammettere che mi sta aiutando molto e non so come mai, ma credo che sia dovuto al fatto che le cose escono e i problemi iniziano a smontarsi e si vedono come dei piccoli problemi quasi nulli. Passo dopo passo si costruisce qualsiasi cosa anche enorme e passo dopo passo si raggiungono gli obliettivi prefissati. La memoria però non aiuta perchè spesso ci si dimentica molto facilmente il sacrificio che si è fatti e molte volte si fa svanire il lavoro di mesi con pochi giorni. Personalmente spero che questa mia voglia di perdere peso non svanisca. E’ dura per adesso ma come si dice : Chi bello vuole apparire… Si l’ho penso sinceramente adesso… bando alle chiacchere e continuiamo in questo cammino parola d’ordine non mollare e scalare di almeno 20kg di peso…

1° Giorno la debolezza

Ecco sta per terminare adesso il mio primo giorno di dieta e subito gli effetti che mi aspettavo, anche se questa volta causa pressione arteriosa ho dovuto eliminare il sale e l’olio. Già questa mattina ho mangiato il mio solito latte con caffè.. ma calibrando lo zucchero e le fette biscottate integrali. Fino alla mezza mattina tutto ok, poi mi è presa un poco di fame per non dire appetito e mi sono mangiato come di routine una mela. Arrivata l’ora di pranzo 60gr di pasta e 70 gr di minestrione per un totale di 130 gr di minestra senza olio ne sale una vera schifezza al gusto, tanta insalata scondita e un altra mela. Fino ad inizio pomeriggio nulla di strano, non ricordo più quanta acqua ho bevuto ma adesso  viene il bello, come previsto arriva il mal di testa  un mal di testa atroce che ancora ho, quindi sono uscito di casa per fare una passeggiata distrattiva e dimagrante. Quando sono tornato dalla passeggiata però mi faceva ancora male la testa e non dico molto ma non mi è passata nemmeno facendomi una doccia calda… adesso mentre vi scrivo mi fa ancora male ma tanto mi mangerò un altra mela poi cenerò con 120gr di carne rossa e tante verdure e la frutta.Lo so che questo mio intervento  ma soprattutto questo mio blog è pieno di errori ma è solo uno sfogo personale per aiutarmi psicologicamente a superare questa dieta vista per adesso da me come una restrizione ingiusta anche se in realtà lo sto facendo per la mia salute. Devo cercare di convincermi che è giusto mangiare il giusto e non è giusto mangiare tanto per abbuffarsi. Grazie per l’eventuale lettura.

La difficile scoperta della realtà

Questo blog è solamente una sorta di scrittura liberatoria. Non è rivolta in realtà a nessun tipo di lettore in particolare serve solo come uscita dei miei pensieri e delle mie idee e perchè no anche delle stupidagini che scrivo.
Tempo fà mi sono posto per la prima volta il problema della dieta, cosa che non mi ero mai posto visto che il mio peso non tendeva ne ad aumentare ne a scendere, ma ultimamente questo sta divenendo per me un problema alquanto serio. Io credo che sia inziato il tutto circa quando avevo 23 anni fino ad allora non avevo mai avuto problemi a smaltire tutto il cibo che ingerivo anche perchè credo ero sempre in movimento e sinceramente non ricordo che avessi una dieta particolarmente sbagliata. Successivamente al mio primo fidanzamento ho notato che la mia dieta era letteralmente cambiata insieme al mio stile di vita che è diventato molto più sedentario e la mia e ahimè il mio fisico nonostante i miei sforzi continuava ad aumentare. Ricordo molto chiaramente che avevo inziato a mangiare molti dolci, salumi, formaggi cose che non aiutano di certo a mantenere un peso fisico nella norma. Se a questo aggiungiamo che cause di forza maggiore mi iniziavo a muovere molto meno possiamo ben comprendere i motivi del mio ingrassamento. A questo aggiungerei credo i momenti in cui non stavo bene psicologicamente parlando per gli alti ed i bassi del mio rapporto ( ed io di bassi ne ricordo molto più degli alti) che mi facevano mangiare ancora di più. Ora non voglio colpevolizzare nessuno ma quando ho deciso di terminare il mio rapporto di fidanzamento non sono stato da subito benissimo anzi devo dire che sono stato moto male. Forse questo dolore psicologico non l'ho ancora superato. Così dopo tanto tempo che sono salito a Milano e ho inziato a dimagrire ed ingrassare questo però senza fare alcuna particolare dieta. Al che quando mi sono accorto che non potevo fronteggiare questo tipo di ingrassamento ho deciso di recarmi dal mio medico curante per ricercare una cura da qualche specialista della dietologia. La dottoressa molto educatamente mi ha fatto capire che non era il caso e mi diede una dieta che ho seguito alla perfezione ed è così che ho perso circa 15 in non ricordo più quanto tempo . I primi tempi stavo molto bene devo essere sincero ma come ho reinizato a mangiare pian piano ho ripreso peso. Allora ho ripreso la mia bella dieta e ho perso di nuovo peso, ma come ho mollato il peso è ritornato. Ho ripreso quindi a correre ed il peso sembrava quasi sottocontrollo scendeva molto lentamente visto che non facevo nessuna dieta... po ho mollato ed adesso eccomi qua pressione quasi sempre normalmente alta e peso che sta raggiungendo il limite fra obesità e sovrappeso per questo ho deciso di mettermi nuovamente in regola. Non importa quanto soffrirò so che sarà nulla al confronto di quanto potrei stare male se seguissero le complicanze del mio forte sovrappeso e sicuramente il gioco vale la candela perchè starò molto meglio fisicamente e psicologicamente. Generalmente sono un tipo allegro ma la dura realtà che si interpone, il problema per fortuna risolvibile mi rende particolarmente triste. Ma non si può essere tristi tutto il tempo anche perchè la vita continua ed è in questi momenti di particolare difficoltà che si cresce. La mia mutazione corporea non è da me accettata anche perchè per me vuol dire stare male