Ormai siamo nella stagione del freddo, è ufficiale gli 11 gradi di temperatura massima ti fanno finalmente capire che per praticare attività sportiva ci sono due soluzioni per non incombere in malanni:
* Dotarsi di materiale tecnico termico
* Iscriversi in qualche palestra
Se scegliamo la prima delle due opzioni ovviamente dovremmo stare attentia comprare materiale per running termico, quale maglia termica, pantalone termico, calze a compressione graduata , scarpe con gel ammortizzante,cappello, guanti.
Scegliete se è possibile le ore più calde della giornata ed effettuate un breve riscaldamento prima di iniziare la vostra attività. vi ricordo che con 7 minuti di corsa si bruciano circa 100kcal, buon allenamento