Alllenamento dimagrante

Eccoci qua di nuovo, nel post precende vi ho fatto vedere come dimagrire correndo con una corsa costante, oggi vi propongo un metodo per dimagrire fino a 4kg in un mese si avete capito bene 4kg in un mese. Per prima cosa procuratevi una maglia a maniche corte in un negozio di sport un paio di pantaloni elastici, calze e scarpe da tennis. Le scarpe devono essere con il tallone basso leggere e con un ammortizatore di solito aria o gel. Preparatevi per seguire questo allenamento speciale.

W= WALKING: camminata veloce

PRIMA SETTIMANA
LUN	30'W	3' CORSA	27' W
MER	30'W	5' CORSA	25' W
VEN	30'W	7' CORSA	23' W
DOM	30'W	9' CORSA	21' W

SECONDA SETTIMANA
MAR	30'W	11'CORSA	19'W
GIO	30'W	17'CORSA	17'W
SAB	30'W	15' CORSA	21'W

TERZA SETTIMANA
LUN	27'W	18' CORSA	15' W
MER	25'W	20' CORSA	15' W
VEN	22'W	23' CORSA	15' W
DOM	20'W	25' CORSA	15' W

QUARTA SETTIMANA
MAR	18'W	27'CORSA	15'W
GIO	16'W	29'CORSA	15'W
SAB	15'W	30' CORSA	15'W

buon allenamento